Spis treści:
- Zdrowie psychiczne Polaków na emigracji. Kiedy warto udać się do psychoterapeuty?
- Jakie problemy mają Polacy na emigracji z uzyskaniem pomocy psychologicznej?
- Pomoc psychologiczna – jakie formy pomocy psychologicznej na emigracji są dostępne
- Psychoterapia online jako skuteczna forma pomocy dla Polaków na emigracji.
- Bibliografia.
Zdrowie psychiczne Polaków na emigracji jest kwestią często pomijaną, a jednak niezwykle istotną. Długotrwała separacja od rodzinnych stron, odmienność kulturowa, problemy adaptacyjne czy brak wsparcia społecznego mogą negatywnie wpływać na samopoczucie osób mieszkających za granicą. Kiedy warto zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty? Jakie pojawiają się trudności w dostępie do wsparcia? Zapraszamy do dalszej części tekstu!
1. Zdrowie psychiczne Polaków na emigracji. Kiedy warto udać się do psychoterapeuty?
W związku z pragnieniem poprawy sytuacji finansowej wielu rodaków zdecydowało się na opuszczenie kraju w pogoni za spełnieniem marzeń. Niestety często okazuje się, że rzeczywistość nie przypomina wyobrażeń, a zdrowie psychiczne Polaków na emigracji ulega pogorszeniu pod wpływem licznych, stresujących wyzwań.
Według ekspertów, sytuacje, w których warto rozważyć terapię psychologiczną, obejmują m.in.: uczucie przewlekłego niepokoju, przytłaczającą tęsknotę za ojczyzną, chroniczne uczucie samotności, trudności w nawiązywaniu relacji z innymi, utratę sensu życia czy problemy z adaptacją do nowej kultury.
Warto podkreślić, że korzystanie z usług psychoterapeuty nie jest oznaką słabości czy porażki, lecz świadectwem dbania o swoje zdrowie psychiczne.
2. Jakie problemy mają Polacy na emigracji z uzyskaniem pomocy psychologicznej?
Jednym z głównych problemów, jakie mają Polacy na emigracji z uzyskaniem pomocy psychologicznej, jest niewystarczająca znajomość języka i poczucie niezdolności do swobodnej rozmowy z terapeutą z powodu bariery językowej. Pojawia się także obawa przed brakiem zrozumienia dla polskiej kultury oraz specyficznych doświadczeń wynikających z emigracji.
Trudnością jest również mała świadomość na temat zdrowia psychicznego oraz objawów wskazujących, że należy poszukać pomocy. Wielu rodaków za granicą nie wie niestety także, jakie są dostępne formy pomocy i jak z niej skorzystać w nowym miejscu zamieszkania.
Polacy często nie mogą też sobie pozwolić na psychoterapię ze względu na wysokie ceny specjalistycznych usług medycznych i psychologicznych za granicą. Niektóre osoby na emigracji mają ograniczone środki finansowe i koncentrują się na przekazaniu zarobionych pieniędzy dla rodziny w Polsce lub odłożeniu ich na realizację marzeń.
3. Pomoc psychologiczna – jakie formy pomocy psychologicznej na emigracji są dostępne?
Pomoc psychologiczna jest niezwykle ważna dla osób, które doświadczają trudności na emigracji, jak np. przykrych emocji, stresu, traumy czy objawów zaburzeń nastroju lub lękowych.
Polacy mogą skorzystać z indywidualnej konsultacji psychologicznej oraz psychoterapii, która pozwala na osobiste spotkania ze specjalistą oraz pracę nad problematycznymi obszarami. Dla niektórych pomocne będą również grupy wsparcia, na których zbierają się uczestnicy przeżywający podobne trudności na emigracji, co umożliwia wymianę doświadczeń, a także zmniejsza poczucie osamotnienia. Jeśli problem dotyczy więcej niż jednej osoby, to można rozważyć psychoterapię grupową np. małżeńską, dla par lub rodzinną.
W trudnej sytuacji warto skorzystać z telefonów zaufania oraz czatów internetowych, które zostały stworzone właśnie z myślą o polskich emigrantach. Jest to zwykle darmowe wsparcie, które często okazuje się nieocenione w początkowej fazie kryzysu.
4. Psychoterapia online jako skuteczna forma pomocy dla Polaków na emigracji.
Formą pomocy psychologicznej dla Polaków na emigracji, na którą należy zwrócić szczególną uwagę, jest psychoterapia online. Dzięki rozwojowi technologii ta metoda staje się coraz bardziej powszechna i wygodna dla osób mieszkających za granicą. Jest to szczególnie korzystne dla ludzi, którzy mają trudności z dostępem do lokalnych usług psychologicznych lub ograniczenia związane z barierą językową.
Psychoterapia online pozwala na spotkania terapeutyczne poprzez wideokonferencje, gdzie pacjent może skonsultować się z terapeutą bez konieczności fizycznego spotkania. W ten sposób Polacy na emigracji mogą korzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej w swoim ojczystym języku, co zapewnia większy komfort i lepsze zrozumienie. Taka forma gwarantuje też elastyczność czasową, umożliwiając dostosowanie sesji terapeutycznych do harmonogramu życia na emigracji.
5. Bibliografia
- Biernat, T., Krakowiak, P., Leszniewski, T. (2019). Emigracja zarobkowa jako sytuacja trudna (w świetle aktualnych badań nad polskimi migrantami w Wielkiej Brytanii). Psychologia społeczna, 1(71).
- Cieślińska, B. (2012). Emigracje bliskie i dalekie. Studium współczesnych emigracji zarobkowych na przykładzie województwa podlaskiego.
- Żemojtel-Piotrowska, M. (2017). Problemy w dostępie do usług zdrowia psychicznego przez Polaków mieszkających za granicą.
